Co jsou environmentální alergie?

Příznaky

Příznaky environmentální alergie mohou být podobné nachlazení, ale nejsou způsobeny stejnou věcí. Virus způsobuje nachlazení, zatímco alergie jsou reakcí způsobenou reakcí imunitního systému na určité látky ve vašem okolí.

Některé z příznaků environmentálních alergií zahrnují:

• kýchání
• rýma
• dušnost
• svědění
• bolesti hlavy
• sípání
• únava

Pokud máte astma, vaše příznaky mohou být závažné a dokonce život ohrožující.

Pokud máte sezónní alergie, mohou být vaše příznaky horší v určitých obdobích roku.

Běžné environmentální alergeny

Alergen je cokoli, co způsobí, že váš imunitní systém spustí alergickou reakci. Identifikace vašich alergenů je důležitým prvním krokem při vypracování plánu léčby. Těchto pět environmentálních alergenů je nejběžnějších.

Roztoči v prachu

Roztoči jsou jedním z nejčastějších alergenů v interiéru. Jsou to mikroskopičtí brouci, kteří běžně žijí v nábytku a matracích ve vaší domácnosti. Pokud máte alergii na roztoče, mohou být vaše příznaky horší v jarních a letních měsících. Je to proto, že roztoči preferují teplé a vlhké prostředí.

Pyl

Dalším běžným alergenem je pyl. Pokud jste alergičtí na pyl, vaše příznaky kýchání, slzení nebo svědění v krku mohou být horší, když na jaře a na podzim přibývá pylu.

Vztek domácích mazlíčků

Sliny domácích zvířat a sliny domácích zvířat jsou běžné alergeny. Příznaky alergie na domácí mazlíčky mohou zahrnovat:

• kýchání
• svědění
• kašel
• kopřivka

Tyto příznaky můžete zaznamenat, pokud jste v blízkosti zvířete nebo pokud jste v domě nebo autě, kde zvíře bylo. Můžete mít dokonce příznaky, pokud má osoba ve vaší blízkosti na oblečení lupy.

Plíseň

Spóry plísní mohou způsobit mírné až závažné alergické reakce, pokud máte alergii na plísně. Příznaky alergie na plísně mohou zahrnovat:

• kašel
• potíže s dýcháním
• kýchání
• svědicí pokožka

Plísním se daří ve vlhkém prostředí, takže vaše příznaky se mohou během měsíců s vlhkým počasím zhoršovat. Plísně se běžně vyskytují i ​​ve sklepech a koupelnách.

Cigaretový kouř

Bylo zjištěno, že cigaretový kouř u mnoha lidí dráždí a zhoršuje příznaky alergie. Vyhněte se kouření a vystavení pasivnímu kouření, zvláště pokud máte alergie.

Jak se diagnostikují environmentální alergie?

Pokud si myslíte, že máte alergii na životní prostředí, navštivte alergologa. Budou se vás ptát na vaše příznaky a vaši zdravotní a rodinnou anamnézu. Pomocí těchto informací spolu s výsledky testů na alergie mohou identifikovat konkrétní alergeny, které mohou způsobovat vaše příznaky.

Alergické testy mohou zahrnovat:

• kožní prick test
• krevní test

• eliminační dieta, pokud má váš lékař podezření, že máte potravinový alergen

Alergické testy určí konkrétní alergeny způsobující vaše příznaky. Jakmile váš lékař identifikuje vaše alergeny, může vám navrhnout léky a možnosti léčby.

Léčba

Po diagnóze může lékař doporučit léky na léčbu alergií. Můžete najít úlevu pomocí volně prodejných (OTC) léků, jako jsou antihistaminika.

Některé z těchto léků mohou způsobit ospalost. Ujistěte se, že si přečtěte varovné štítky a promluvte si se svým lékařem o tom, které OTC léky mohou být pro vás to pravé. Cetirizin (Zyrtec) a loratadin (Claritin) jsou dvě běžná OTC antihistaminika, u kterých je méně pravděpodobné, že způsobí ospalost.

OTC antihistaminika mohou být vhodnější pro sezónní environmentální alergie, protože je nebudete muset užívat dlouhodobě.

Pokud jsou vaše alergie závažné, může vám lékař doporučit léky na předpis.

Můžete být kandidátem na alergenovou imunoterapii, nazývanou také injekce proti alergii. Alergenová imunoterapie zahrnuje několik injekcí podaných v průběhu několika let. Injekce alergií mohou zlepšit a snížit příznaky na delší dobu.

Domácí léky a tipy na prevenci

Prevence vystavení alergenům může být jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zvládnout vaše příznaky a vytvořit domov bez alergií. Můžete také být schopni zvládnout nebo snížit své příznaky pomocí domácích prostředků.

1. Použijte vzduchový filtr

Vnitřní vzduchové filtry mohou zlepšit kvalitu vnitřního vzduchu tím, že zachytí alergeny a znečišťující látky dříve, než se dostanou do vašeho domova. Studie z roku 2018 zaznamenala zlepšenou kvalitu vnitřního vzduchu po instalaci čističky vzduchu vybavené vysoce účinným filtrem pevných částic (HEPA).

Lidé s alergií na roztoče také zaznamenali zlepšení symptomů, což naznačuje, že vzduchový filtr zlepšil kvalitu života v průběhu studie.

Hledejte čističku vzduchu, která má HEPA filtr, nebo si jím vybavte ventilační systém vašeho domova. Při správném použití zachytí HEPA filtry více alergenů než jiné vzduchové filtry. Můžete si také zakoupit vysavač s HEPA filtrem, který pomůže dále snížit alergeny ve vaší domácnosti.

2. Vaše postel je odolná proti alergiím

Povlaky na polštáře a potahy matrací odolné vůči alergenu lze také použít, aby se zabránilo vystavení roztočům. Pečlivý úklid zahrnující týdenní praní povlečení a vysávání může také snížit vystavení alergenům.

Ujistěte se, že lůžkoviny perete v horké vodě, abyste odstranili všechny alergeny. Vysávání matrace, když je vaše ložní prádlo v praní, může také pomoci snížit výskyt roztočů a, pokud máte domácího mazlíčka, srsti.

3. Zavřete okna

Zavření oken může pomoci snížit počet alergenů z okolního prostředí ve vaší domácnosti, zejména ve dnech s vysokým počtem pylů.

Jedna část vašeho domu, kde byste měli pravidelně otevírat okna, pokud je máte, je koupelna. Po sprchování otevřete okna nebo zapněte větrací otvor v koupelně, abyste pomohli odstranit vlhkost a zabránili růstu plísní.

4. Udržujte domácí mazlíčky mimo ložnici

Pokud máte domácí mazlíčky, držte je mimo vaši ložnici. Vzhledem k tomu, že ve své ložnici trávíte delší dobu spánkem, méně alergenů může zmírnit příznaky. Může také zlepšit váš spánek.

Také své mazlíčky pravidelně koupejte, abyste snížili množství lupů. Pokud váš mazlíček chodí ven, pravidelné koupele mohou také snížit riziko, že se budou vyskytovat v alergenech, jako je pyl.

5. Vezměte si probiotika

Vědci věří může existovat souvislost mezi střevními bakteriemi a alergiemi, včetně sezónních alergií. V jedné studii účastníci, kteří užívali probiotika, hlásili zlepšení symptomů sezónní alergie ve srovnání s těmi, kteří užívali placebo. Pozorovaná zlepšení však mohla být specifická pro jednu sadu probiotik namísto všech probiotik.

6. Použijte fyziologický roztok

OTC fyziologický nosní sprej byl nedávno zjištěn jako účinný způsob, jak zvládat příznaky alergie na roztoče. Jedna studie z roku 2016 zaznamenala významné zlepšení kašle způsobeného alergiemi u účastníků, kteří používali nosní sprej s fyziologickým roztokem po dobu 30 dnů.

7. Přidejte esenciální oleje

K podpoře konvenční léčby lze použít esenciální oleje. Levandulový, tea tree a eukalyptový olej působí protizánětlivě a může poskytnout úlevu od překrvení a svědění nebo oteklých očí.

Plnohodnotné esenciální oleje mohou způsobit podráždění nebo nežádoucí reakce, takže je určitě nařeďte nosným olejem nebo použijte difuzér. Mějte na paměti, že US Food and Drug Administration nereguluje čistotu, kvalitu ani balení esenciálních olejů. Ujistěte se, že používáte esenciální oleje podle pokynů a kupujte oleje pouze z důvěryhodných a renomovaných zdrojů.

8. Dodržujte správnou hygienu

Sprchování po pobytu venku může pomoci odstranit alergeny z vašeho těla. Měli byste si také vyprat oblečení, pokud jste kopali na dvoře nebo hrabali listí. To může pomoci zabránit sledování spór plísní a pylu do vašeho domova.

Jídlo s sebou

Environmentální alergie může způsobit mírné až závažné příznaky, včetně kýchání, bolestí hlavy, únavy a kašle. Prevence vystavení alergenům z prostředí je nejlepší způsob, jak je léčit.

Možná se nebudete moci vyhnout alergenům, které spouštějí vaše příznaky. Váš poskytovatel zdravotní péče vám může pomoci vytvořit plán pro léčbu alergií pomocí domácích prostředků a léků.