Co je to tření?
Odírání je běžný kožní problém způsobený jakoukoli kombinací tření, vlhkosti a dráždivé látky. Při dlouhodobém tření kůže vás kůže štípe nebo pálí a objeví se mírná červená vyrážka. V závažných případech bude tření zahrnovat otok, krvácení nebo krusty.
Je pravděpodobnější, že se u vás objeví tření na částech těla, které se třou o sebe nebo o vaše oblečení. Odírání se běžně vyskytuje na stehnech a hýždích. Bradavky, třísla, chodidla a podpaží se mohou také odírat.
Běžné příčiny oděru
Vaše kůže je váš největší orgán a hraje důležitou roli při ochraně a udržování vašeho celkového zdraví. Kůže je dostatečně pevná a pružná, aby chránila vaše vnitřní tělo před vnějšími vlivy, jako jsou bakterie, teplo a fyzické poškození. Stejně jako cokoli jiného mohou kožní buňky dosáhnout svého limitu a rozpadnout se, pokud jsou přepracované. Kůže musí být čistá a suchá a musí mít správné množství tělového oleje nebo mléka, aby se zabránilo tření a tření.
Opakované tření, zvláště v kombinaci s vlhkostí, činí pokožku náchylnější k rozpadu. Mezi příčiny tření patří:
- Vytrvalostní sporty. Jízda na kole a běh jsou dvě příčiny tření spolu s dalšími aktivitami, které kombinují pot a opakované pohyby těla. U sportovců se může objevit tření kdekoli, kde se oděv nebo kůže otírá o kůži.
- Mít nadváhu.
- Ošetřovatelství. U kojících matek se mohou objevit odřené bradavky.
- Pleny. Dlouhodobé vystavení moči nebo výkalům a nedostatečné proudění vzduchu může způsobit tření na zadečku.
- Chůze v sukni, zejména v horkém nebo vlhkém počasí. Bez kalhot, které by chránily vaše nohy před odřením, se u mnoha lidí při nošení sukně rozvine vnitřní tření stehen.
- Nepadnoucí oblečení. Pokud si rukávy, ramínko podprsenky nebo pas opakovaně dráždí kůži, můžete se odírat.
Léčba
Okamžitě zastavte jakoukoli činnost, která začne dřít a dráždit vaši pokožku. Pokud vaše oblečení nepříjemně dře kůži, převlékněte se do něčeho pohodlnějšího.
Pokud si všimnete, že začíná tření, jemně pokožku osušte a aplikujte na postiženou oblast vazelínu.
Léčba tření zahrnuje:
- vyhnout se všemu, co problém způsobilo
- použití zklidňujícího mléka, balzámu nebo oleje; hledejte produkty bez parfemace, které odpuzují vlhkost
- dostat čerstvý vzduch
- pomocí topického steroidu, který by se měl provádět pouze tehdy, je-li předepsán lékařem
Zotavení
Pokud je problém odstraněn, tření se může zahojit během několika dnů. Pokud nemůžete úplně zastavit činnost, která způsobuje tření, ujistěte se, že během této činnosti používejte ochranná opatření. Měli byste také nechat kůži zahojit přes noc tím, že během spánku necháte oblast vystavenou vzduchu. Pokud se na povrchu kůže objeví oděrky nebo puchýře, lze mezi čištěním aplikovat vazelínu a krycí vrstvu, dokud se pokožka nezahojí.
Zatímco se vaše pokožka zotavuje:
- Nepokoušejte se čistit odřenou pokožku peroxidem vodíku nebo jódem, protože tyto chemikálie mohou ve skutečnosti bránit procesu hojení. Místo toho čistěte jemným mýdlem a vodou nebo pouze fyziologickým roztokem.
- Nesprchujte se v extrémně horké vodě ani nepoužívejte drsná mýdla, protože obojí způsobuje, že pokožka je příliš suchá a náchylnější k poškození.
- Kůži vždy osušte. Tření zhorší tření.
- K úlevě od bolesti používejte na krátkou dobu led nebo studený obklad. Po dokončení nezapomeňte osušit.
Komplikace
Tření narušuje ochrannou bariéru pokožky proti bakteriím a infekci. Pokud vaše tření přesahuje mírné zarudnutí a popraskanou kůži, navštivte lékaře. Příznaky, že potřebujete lékařskou pomoc, zahrnují:
- krvácející
- odbarvení
- otok
- kůra
Váš lékař vám může předepsat steroid, který zklidní pokožku a pomůže jí rychleji se hojit.
Prevence
Prevence tření je poměrně jednoduchá, i když to vyžaduje čas a vyžaduje častou pozornost.
Může být obtížné zcela zabránit, pokud se pravidelně účastníte činností, které způsobují tření. Stále však existují kroky, které můžete podniknout, abyste snížili jeho závažnost a zabránili jeho zhoršení. Níže jsou uvedeny některé metody, které můžete použít, abyste zabránili tření.
Deodorant
Antiperspirant dokáže zabránit pocení dříve, než způsobí problém. A deodorant často obsahuje zvlhčovače, které vaši pokožku chrání.
Pokud máte oblast náchylnou k tření nebo se obáváte, že by k tomu nějaká aktivita mohla vést, naneste na oblast před zahájením aktivity tenkou vrstvu deodorantu. Pokud například při nošení sukně často pociťujete tření na vnitřní straně stehen, před odchodem z domu si naneste tenkou vrstvu deodorantu na stehna.
Lubrikant
Krémy, oleje a prášky mohou poskytnout vrstvu ochrany a snížit tření. Je méně pravděpodobné, že se budete odírat, pokud může pokožka hladce klouzat. Pudr může být méně účinný než pleťová voda. To proto, že se může shlukovat a zhoršovat tření.
Oděvy odvádějící vlhkost
Materiály jako bavlna zadržují pot a vlhkost a udržují vaši pokožku vlhkou. Tato vlhkost zvyšuje riziko tření a tření.
Noste oblečení, které „dýchá“ a umožňuje odpařování potu z pokožky, zejména při cvičení. Běžecké punčochové kalhoty a další sportovní oblečení mohou chránit pokožku, když jste aktivní. Cyklistické šortky můžete nosit i pod sukni, abyste zabránili tření kůže stehen o sebe.
Správně padnoucí oblečení
Příliš velké oblečení se může hodně hýbat a dřít kůži neustálým třením. Zvláštní pozornost věnujte střihu bot, košili přes hrudník a kalhotám v pase.
Měkké obvazy
U specifických oblastí, které často vzplanou, můžete zabránit tření přidáním „druhé kůže“ měkkého obvazu. To je zvláště užitečné na chodidlech, vnitřní straně stehen a bradavkách.
Sušení na vzduchu a vložky pro kojící matky
Pokud kojíte, udržujte své bradavky čisté, suché a mimo dosah jakékoli dráždivé látky. Hledejte měkké kojící podprsenky. Některé mají zabudované kojící podložky. Můžete také zakoupit opakovaně použitelné popř jednorázové vycpávky, které můžete vložit do košíčků podprsenky, aby pomohly absorbovat extra vlhkost.
Odstraňte mokré oblečení
Krátce po plavání si plavky svlékněte, aby vám těsná mokrá látka nezůstala přímo na kůži. Měli byste se co nejdříve převléknout z jiného oblečení, které je nasycené. To může zahrnovat oblečení, které je mokré od potu, uvíznutí v dešti nebo brodění řekou.
Plánujte počasí
Zvažte cvičení, když je venku chladněji, například ráno nebo večer. To vám může pomoci méně se potit a udržet vaši pokožku a oblečení sušší.
Odnést
Nejlepší léčbou tření je prevence. I při použití těch nejlepších preventivních metod je však stále možné zažít tření. V těchto případech oblast osušte, co nejrychleji zastavte činnost, která vedla k tření, a aplikujte pleťové mléko nebo vazelínu, které pomohou zklidnit a ochránit postiženou pokožku. Odírání by se mělo zahojit během několika dnů. Pokud se vám oblast zdá příliš podrážděná nebo vykazuje známky infekce, navštivte svého lékaře.
