Nohy podpírají celé tělo. Umožňují chodit, běhat, lézt a stát. Pracují také na tom, abyste byli stabilní a vyvážení.
Když jste dítě, vaše nohy každým rokem rychle rostou. Během puberty rostou ještě rychleji, protože se vaše tělo mění v dospělého. Vaše kosti, včetně těch na chodidlech, se během této doby zvětší.
Obecně nohy přestávají růst kolem 20 nebo 21 let. Ale je možné, že nohy člověka stále rostou do svých 20 let.
Záleží také na tom, kdy jsi začala s pubertou. Každý roste jiným tempem. Pokud jste například začali s pubertou brzy, vaše tělo a nohy mohou přestat růst dříve než ostatní lidé. Svou roli hraje i genetika.
Někteří lidé mají později v životě pocit, že se jim nohy zvětšují. Ve skutečnosti jsou rostoucí nohy obvykle způsobeny změnami souvisejícími s věkem, jako je přibírání na váze nebo volné vazy. Je také běžné, že během těhotenství dochází ke zvýšení velikosti nohou.
Kdy u mužů přestanou růst nohy?
Nohy obvykle přestanou růst ve věku 20 let u mužů. Nejvýraznější změny se pravděpodobně stanou během růstových skoků v pubertě. U chlapců se puberta obvykle vyskytuje ve věku 10 až 15 let.
Růst nohou se obecně zpomaluje mezi 14. a 16. rokem.
Kdy u žen přestanou růst nohy?
U dívek také přestanou růst nohy kolem 20. roku věku. Obvykle začínají pubertu dříve, ve věku od 8 do 13 let. Během této doby dívce rychle porostou nohy, protože prochází růstovými skoky.
Obvykle se rychlost růstu nohou u žen snižuje mezi 12. a 13.5.
Je možné, aby nohy nikdy nepřestaly růst?
Během dětství a dospívání se kosti na nohou zvětšují. Díky tomu rostou vaše nohy.
Když vám ve 20 letech přestanou růst kosti, přestanou růst i vaše nohy. Nebudou růst po celý život.
Přesto vaše nohy umět změnit, jak stárnete. Tyto změny mění velikost vašich nohou, ale nezahrnují skutečný růst kostí.
Vaše nohy se mohou zvětšit v důsledku:
- Snížená elasticita. Po letech používání nohou ztrácejí šlachy a vazy elasticitu. Díky tomu jsou vaše nohy delší a širší.
- Přibývání na váze. Hubnutí a udržení hmotnosti je v pozdějším věku obtížnější. Přibývání na váze vyvíjí tlak na vycpávky nohou, takže se roztahují.
- Fyzické deformace. Jak stárnete, je pravděpodobnější, že se u vás vyvinou vbočené palce a kladívkové prsty. Možná budete muset nosit větší velikost boty, abyste mohli pohodlně nosit boty.
Těhotenství a nohy
Je normální, že se nohy během těhotenství zvětšují. To se může stát z několika důvodů:
- Zvýšená hmotnost. Zvýšená tělesná hmotnost klade větší zátěž na vaše nohy. Vaše vazy se mohou stát elastickými, což způsobí roztažení nohou.
- Hormonální změny. Během těhotenství vaše placenta produkuje relaxin, hormon, který změkčuje děložní čípek tím, že podporuje degradaci kolagenu. Relaxin může také uvolnit vazy na nohou.
- Rostoucí děloha. Jak se vaše děloha zvětšuje, vyvíjí tlak na okolní krevní cévy. Tlak může vést k edému nebo otoku nohou a kotníků.
- Zvýšená retence tekutin. Vaše tělo během těhotenství zadržuje více tekutin. Tekutina se může hromadit ve vašich dolních končetinách, což má za následek větší chodidla.
Pokud se vaše nohy zvětší v důsledku otoku, zvětšená velikost bude dočasná. Otoky kotníků a nohou po porodu obvykle ustoupí.
Chcete-li snížit otoky během těhotenství, vyzkoušejte následující tipy:
- provádějte každý den lehkou fyzickou aktivitu
- nosit kompresní ponožky
- nosit volné oblečení
- vyhněte se dlouhému stání
- spát na levém boku
- zvedněte nohy
V některých případech je zvětšená velikost trvalá. K tomu obvykle dochází, když se vazy na nohou během těhotenství uvolní a povolí. Pokud dojde k těmto strukturálním změnám, vaše chodidla se nemusí vrátit do své původní velikosti.
Další fakta o nohou
Většina lidí jen zřídka myslí na své nohy. Vaše nohy jsou však některé z nejzajímavějších částí vašeho těla.
Zde je několik fascinujících faktů o vašich nohou:
1. Jedna čtvrtina vašich kostí je v chodidlech.
Vaše kostra má celkem 206 kostí.
Každá noha obsahuje 26 kostí. To se rovná 52 kostem na obou chodidlech, což je asi jedna čtvrtina všech kostí ve vašem těle.
Na každém chodidle je také 100 šlach, vazů a svalů.
2. Mají nejvíce potních žláz.
Ve srovnání se zbytkem těla mají plosky nohou nejvíce potních žláz na centimetr čtvereční. Na každé podrážce je asi 125 000 potních žláz. Každý den vylučují asi půl litru potu.
3. Jsou to některé z nejlechtivějších oblastí těla.
Chodidla obsahují přibližně 8 000 nervových zakončení. Většina nervů je umístěna blízko povrchu kůže.
Z tohoto důvodu jsou vaše nohy extrémně citlivé na fyzický dotek. Někteří lidé jsou proto na nohou velmi lechtiví.
4. Běžné jsou různé velikosti chodidel.
Mnoho lidí má různé velikosti nohou. Ve skutečnosti je vzácné mít dvě nohy stejné velikosti. Pokud je jedna noha větší než druhá, doporučuje se koupit boty, které pohodlně padnou na větší nohu.
5. Naše nohy se zvětšují.
Ve Spojených státech se průměrná velikost bot zvětšuje. Před třiceti lety byly nejoblíbenější velikosti bot pro muže a ženy 9,5 a 7,5.
Dnes jsou nejběžnější velikosti bot 10,5 pro muže a 8,5 pro ženy. To může souviset s nárůstem nadváhy a obezity jedinců.
6. Nehty na nohou rostou pomaleji než nehty na rukou.
Normálně nehty na rukou rostou asi o tři milimetry za měsíc. Trvá asi šest měsíců, než nehet úplně zaroste.
Nehty na nohou trvá třikrát déle. Úplný růst nehtu může trvat asi 12 až 18 měsíců.
Sečteno a podtrženo
Nohy obvykle přestanou růst ve věku 20 let. U některých lidí se mohou jejich chodidla pomalu zvětšovat až do 20 let. Každý je jiný, takže neexistuje žádný stanovený věk, kdy by vaše nohy měly přestat růst.
Jak stárnete, vaše nohy se mohou zvětšovat kvůli přibírání na váze, uvolněným vazům nebo fyzickým změnám, jako jsou vbočené palce. Ale to neznamená, že vaše skutečné kosti rostou. Místo toho se vaše chodidla postupem času plošší a rozšiřují.
Pokud nosíte stejnou velikost bot jako ve svých 20 letech, zvažte pořízení větší velikosti. To poskytne patřičnou podporu a podpoří dobré zdraví nohou.
