Stres je nešťastným, ale často nevyhnutelným vedlejším účinkem našeho uspěchaného života. Mít po ruce metody pro zvládání stresu je dobrý způsob, jak bojovat s jeho fyzickým, mentálním a emocionálním dopadem.
Skvělé rady, jak to udělat, najdete na letošních nejlepších blozích o úlevě od stresu. Vyznačují se svým aktivním záměrem vzdělávat, inspirovat a posilovat lidi, kteří hledají úlevu od stresu.
Stres a úzkost od Headspace
Zájemci o meditaci ke zmírnění stresu najdou návod na Headspace. Existuje aplikace, kterou můžete vyzkoušet, nebo se můžete zaregistrovat na webu a začít meditovat ještě dnes. Blog také nabízí cenné informace pro hledání úlevy. Nedávné příspěvky pojednávají o vyživovacích a vyčerpávajících činnostech, tipech, jak se vyrovnat, když vás politika stresuje, a jak zmírnit finanční stres.
Majáky změny
I když se primárně věnujete pomoci empatům a vysoce citlivým osobám, můžete se také naučit užitečné tipy pro zvládání stresu na Beacons of Change. Zde najdete články, které vás naučí, jak vyvážit dávání druhým, aniž byste vyčerpali své vlastní duševní a fyzické zdraví. Většina blogů je označena jako 1 až 2minutové čtení, zatímco některé jsou mnohem delší. Tato funkce vám může pomoci identifikovat důležitá témata ke čtení na základě množství času, který máte, spíše než přidávat další stres.
Americký institut stresu
Americký institut stresu (AIS) zvyšuje povědomí o stresu a jeho účincích na zdraví od svého prvního založení v roce 1978. Dnes jeho blog obsahuje užitečné tipy a informace pro zvládání a prevenci stresu pro rodiny a jednotlivce všech věky. Máte také možnost podívat se na konkrétní témata zájmu prostřednictvím vyhledávacího pole. Ať už hledáte informace týkající se stresu z traumatu, vztahů nebo na pracovišti, AIS bude mít pravděpodobně užitečný článek, který si můžete přečíst.
IQ Matrix
Adam Sicinski je zakladatelem IQ Matrix, služby, která nabízí jak myšlenkové mapy, tak životní koučink. Tyto techniky vám mohou pomoci naučit se, jak se vypořádat s problémy a následně vysokou úrovní stresu. Na blogu se můžete dozvědět tipy pro sebeúctu a vlastní růst a také o tom, jak v době nejistoty prospívat osobně i profesně. Pokud vás zajímá myšlenkové mapování, podívejte se na možnosti bezplatného členství, kde najdete další informace.
Blog pozitivity
Blog Positivity založil Henrik Edberg, který rozsáhle píše o roli sebeúcty a pozitivity při získávání šťastného života. Na tomto webu se můžete dozvědět o jeho tipech pro osobní rozvoj, které zahrnují způsoby, jak zvýšit sebevědomí, všímavost a sociální dovednosti. Čtenáři se také dozvědí, jak mohou snížit stres, prokrastinaci a sebesabotující myšlenky. Henrikovy blogy jsou obvykle psány ve formátu listicle pro snadné čtení, kdykoli máte chvilku pro sebe.
Malý Buddha
Tiny Buddha existuje od roku 2009 a jeho posláním je pomáhat čtenářům zvyšovat osobní mír a štěstí. Zde najdete různé články napsané přispěvateli, jako jsou tipy na meditaci, překonání traumat a osobních problémů, rady týkající se vztahů a další. Když jste na blogu, nezapomeňte se podívat na komunitní fórum, kde se můžete spojit s ostatními, kteří možná procházejí podobnými problémy.
Jednoduchá všímavost
Všímavost je jedním z účinných způsobů, jak snížit stres tím, že vám pomůže zůstat v přítomnosti. Pokud chcete zlepšit své vlastní techniky všímavosti nebo jste v této praxi úplně nováčci, můžete získat praktické rady od Paige Oldham a jejího blogu Simple Mindfulness. Paige rozsáhle píše o zvládání úzkosti, negativních zdravotních účincích stresu, jak zvýšit osobní štěstí a dalších tématech souvisejících se strategiemi založenými na všímavosti. Také popisuje, jak můžete takové strategie aplikovat na svou kariéru, finance, domácí život a mezilidské vztahy.
Pokud máte oblíbený blog, který byste chtěli nominovat, napište nám na adresu bestblogs@healthline.com.
